📍Salle 4 - Inspire Studio: Rendez-vous dans les locaux de la piscine Oberkampf au fond de la cour du 160 rue oberkampf.
Puis suivez la salle 4 (3ème étage). Les vestiaires se trouvent à droite avant les toilettes du 3ème étage (vestiaires en travaux jusqu'au 10 septembre 2026).

🤸‍♂️ La pratique : 

Pratiquez un flow vinyasa créatif et énergique, synchronisé avec votre respiration (Ujjayi) et, si vous le souhaitez, vos musiques préférées (playlist partagée ou ambiance musicale douce). Chaque séance commence par un retour au calme (méditation courte ou centrage) pour vous ancrer dans le moment présent, avant de laisser le mouvement s’enchaîner avec fluidité et conscience.

Structure du cours :
1️⃣ Échauffement : Mobilisation douce des articulations et activation musculaire.
2️⃣ Flow dynamique : Enchaînements variés (ex : Salutations au Soleil, transitions originales) pour travailler l’endurance et la conscience corporelle.
3️⃣ Exploration : Une posture stimulante en fin de séquence souvent travaillé en binôme (inversion, arm balance comme le corbeau, position de souplesse ou d'équilibre).
4️⃣ Retour au calme : Étirements ciblés et relaxation

Pour qui ?

• Tous niveaux, des débutantes aux pratiquantes confirmées.

• Idéal pour celles qui aiment bouger en harmonie avec leur souffle et explorer des enchaînements variés.

À savoir :
✅ Respiration : Une respiration - un mouvement pour de la fluidité dans les transitions
✅ Matériel : Tapis de yoga  et briques fournis
✅ Variantes : Propositions pour adapter les postures à votre niveau.